《誓不低头2004》香港特警探员兰朗（方中新饰）在侦查一起重大犯罪案件中，冒着生命危险，解救被黑道绑架的女友（孟嘉慧饰）。郎朗只好在海边开一家小餐馆，希望能过上平静的生活。但是冥界的力量并没有放过他。十年后，从澳洲返港的小伙子阿肖（陈雨辰饰）来到一家海鲜餐厅工作。父亲那年被兰朗误杀，而阿肖正要来查清真正的凶手。