《浪花一朵朵》大学生游泳联赛即将开始，南体大选手祁瑞峰（黄圣池饰）和北体大选手欧阳恒（庞瀚辰饰）之间的巅峰对决。而此刻，南体大队员唐一白（熊梓淇饰）历经三年蛰伏之后，也将在本届联赛重回赛场。好友祁瑞峰和队友、教练对他寄于厚望，而唐一白也全力拼搏要从新追寻自己的梦想。就在大赛之前，唐一白碰到了实习记者云朵（谭松韵饰）。云朵领会到唐一白的过往和梦想，毫无保留地鼓励唐一白并为他仗义执言。云朵租住了唐一白妈妈出租的房间，而她和一白却都蒙在鼓里。偶尔发现彼此的身份后，两人接触更为频繁，暗生情愫。然而高强度的训练和备战，却要求唐一白在爱情和梦想之间做一个采用。唐一白最终采用和云朵一起面对所有的困难和阻碍。最终，在云朵的鼓励下，在队友和教练的帮助下，唐一白终于取得了梦想的成绩，走向更高程度的比赛。