《太极宗师》清朝道光年间，少年杨羽谦（吴京饰）一直跟随师傅修炼洋拳，但因先天条件限制，未能修炼到巅峰。因此，师父建议他改练内家拳，可惜杨羽倩一直没有机会。有一次，杨雨倩的父亲回来给他过生日，有人来毁了他。杨父生气师傅没有教好杨羽倩，赶走了师傅。后来，杨父找人倒霉的时候被官家抓了。回来后，他觉得在家里丢人，就出去了。为了练武，失去师父的杨羽谦也叮嘱妈妈要出去学武。杨羽倩来到了京城。因为为人老实，没出过远门，被人骗了钱，只好到花店当店员。一天，花店接到订单，杨羽倩送了一批花篮到曹帮首领的灵堂。在灵堂，杨雨倩遇到了前来祭拜的高手董海川，想要拜他为师，但是海川此时有事不能答应，但是海川再次指出杨雨倩的本性应该是练内家拳。随后，陈氏太极拳宗师陈正英（于海饰）之女陈少奇（范一敏饰）前来拜祭父亲。于是帮派头子的妻儿。杨羽谦看不出来，上前帮忙，却被众人打伤。危急时刻，陈少奇用太极拳救了她，帮主夫人趁乱救下了杨羽倩。杨羽谦获救后，特意四处寻找太极拳师傅学习……