《光的棍》悲惨的童年经历在姚步桐（陈浩饰）的心上留下了挥之不去的阴影。因为这个阴影，即使长大了，姚步桐依然无法自然地面对异性，他的感情生活也因此受到影响。它仍然是空白的。一次意外中，姚不桐与女孩辛小然（周之）擦肩而过，正是这种仓促的眼神让姚不瞳坠入爱河。卡小柔（徐洁儿饰）希望将姚的不同经历拍成电影，让姚有机会表达对辛小然的感情。姚步桐的温柔体贴打动了辛小冉，两人就这样走到了一起。然而，让姚步桐震惊的是，辛小然与他童年的阴影有着千丝万缕的联系。与此同时，辛小冉也因为家庭变故，产生了与姚步桐分手的念头。