《暖暖内含光》内向的乔尔·巴里斯（吉姆·凯瑞饰）在一次派对上遇到了直言不讳的克莱门汀·克罗斯基（凯特·温斯莱特饰），两人成为恋人。就像普通的夫妻一样，他们的日子过得甜蜜而吵闹。2004年情人节前夕，当乔尔精心准备礼物并为在最近的一次争吵中找到克莱门汀而道歉时，他惊讶地发现克莱门汀根本不记得他。原来，冲动的克莱门汀无法忍受两人争吵的痛苦，于是前往“健忘诊所”，将乔尔的记忆全部删除。乔尔无法忍受克莱门汀的任性和失去她的痛苦，于是他也来到了“健忘诊所”，请医生霍华德博士（汤姆威尔金森饰）抹去克莱门汀的记忆。记忆删除程序开始了，乔尔在他的记忆中徘徊。他发现与克莉丝汀共度的时光，无论是痛苦的还是甜蜜的，都是宝贵的。他不想忘记他最爱的那个人。女士。然而节目一旦启动，就无法逆转，乔尔只能尽力将克莉丝汀隐藏在最深的记忆中，那些克莉丝汀从未出现过的时光角落，以保存这份爱……