《后备计划》在寻找真爱多年后，年轻女子佐伊（詹妮弗洛佩兹饰）决定通过生孩子来改变自己的生活。在人工授精的那天，她在街上遇到了斯坦（亚历克斯·奥洛林饰）。斯坦的机智和浪漫似乎符合佐伊对另一半的所有幻想，但不幸的是，通过人工授精，佐伊确实怀孕了。在遇到真爱时，成功受孕的消息无疑成为了定时炸弹，佐伊不知道她面前的男人是否会接受。焦急万分的佐伊将自己怀孕的事情告诉了斯坦。幸运的是，斯坦最终选择了和她在一起。然而，对于即将到来的新生活，斯坦的心中仍然充满着不安……