《哎呀好身材第3季》梦幻岛，健康地标！8位有减肥或健美目标的青年男女，来到碧海漫天的沙漏岛，设定健身目标，解锁运动项目，在这个好身材的天堂里进行两队的健身pk！增加各自团队的健康资产，提升健康体验，是一场激烈而有趣的个人挑战和团体挑战。最终获胜的幸运岛民可以带着沙漏岛的神秘喜悦离开。